Factores que influyen en el envejecimiento saludable
Estrategias Que Pueden Ayudar A Un Mejor Envejecimiento Saludable
Recursos Para Promover El Envejecimiento Saludable
Se refiere a un proceso de envejecimiento saludable y activo Manteniendo la autonomía y la calidad de vida
Factores que influyen en el envejecimiento saludable
LA GENETICA
La genética juega un papel importante ya que algunas personas pueden tener una mayor predisposición a ciertas enfermedades relacionadas con la edad o su historia familiar.
EL ESTILO DE VIDA
El estilo de vida es un factor clave en el envejecimiento saludable por una dieta equilibrada un ejercicio regular y la ausencia de malos hábitos como las adiciones, etc.
ACCESO A SERVICIOS DE SALUD
El acceso es un derecho fundamental ya que debe ser garantizado para todos los individuos porque es crucial y bienestar para la vida para poder prevenir y tratar enfermedades.
GRUPO DE APOYO
Son un grupo de personas que se unen para brindar apoyo emocional, practico y social a alguien que lo necesita, estas redes pueden ser formales o informales, pueden ser familia, amigos entre otros.
Estrategias Que Pueden Ayudar A Un Mejor Envejecimiento Saludable
Ejercicio Regular
Dieta Equilibrada
Redes de Apoyo
Mantiene la salud y previene el envejecimiento prematuro y te da estos beneficios y mejora la salud cardiovascular, mantiene la masa muscular, mejora la flexibilidad, equilibrio, reduce el estrés, la ansiedad y mejora la función cognitiva.
Es fundamental para mantener la salud una dieta equilibrada, se recomienda una variedad, equilibrio, fres quedad y hidratación. Estos elementos se recomiendan, frutas, verduras, granos, proteínas ,grasas saludables y lácteos.
Las redes de apoyo ayuda a mantener la salud física y mental de las personas mayores. Estas redes pueden ser formales o informales que brindan apoyo emocional, instrumental, cognitivo, y material para las personas adultas para su salud.
Recursos Para Promover El Envejecimiento Saludable
Grupos de Apoyo
Son para mantener la salud física y mental de las personas mayores. Son formales establecidas por organizaciones del sector publico o programas sociales y están las informales que son conformadas por relaciones personales comunitarias
Servicios De Salud
Sirven para mejorar la salud y bienestar, puede fomentar la participación social, brindar apoyo y cuidado. Pueden dar cursos virtuales, programas de apoyo, ciudades y comunidades amigables saludables con las personas mayores.
Programas de Ejercicio
Ayudan a mantener a las personas en entrenamiento y movilidad con programas y ejercicios recomendados como el entrenamiento aeróbico, intervalos de alta densidad(HIIT), entrenamiento de resistencia y potencia.
Cursos De Cocina Saludable
Son una excelente manera de aprender a preparar comidas nutritivas que te ayudan a mejorar la salud y pueden brindar talleres de cocina que integran gente nueva y reducir el aislamiento social.
