{"id":352,"date":"2025-06-29T23:58:27","date_gmt":"2025-06-30T02:58:27","guid":{"rendered":"https:\/\/web.idepba.com.ar\/liriosdivinos\/?p=352"},"modified":"2025-07-08T00:30:53","modified_gmt":"2025-07-08T03:30:53","slug":"recomendaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/web.idepba.com.ar\/liriosdivinos\/2025\/06\/29\/recomendaciones\/","title":{"rendered":"Recomendaciones"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"352\" class=\"elementor elementor-352\" data-elementor-settings=\"{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2058de3 e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no e-con e-parent\" data-id=\"2058de3\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f2c7ba7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f2c7ba7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Cuando el cuerpo pide pausa<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-28eb046 ha-has-bg-overlay elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"28eb046\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"289\" data-end=\"630\">No siempre sabemos escucharlo. El cuerpo habla bajito al principio: un suspiro m\u00e1s profundo, un leve cansancio, una tensi\u00f3n en el cuello. Pero cuando lo ignoramos por mucho tiempo, su voz se vuelve grito. Y entonces aparece el insomnio, el agotamiento, la ansiedad o esa sensaci\u00f3n de no poder m\u00e1s\u2026 aunque en teor\u00eda no \u201cnos haya pasado nada\u201d.<\/p><p data-start=\"632\" data-end=\"1000\">Me pas\u00f3 hace unos meses. Estaba cumpliendo con todo: trabajo, familia, metas personales\u2026 pero internamente me sent\u00eda vac\u00eda. Mi cuerpo estaba cansado, pero mi mente insist\u00eda en seguir. \u201cUna cosa m\u00e1s y descanso\u201d, me repet\u00eda. Hasta que una ma\u00f1ana, sin previo aviso, me levant\u00e9 con una contractura tan fuerte que no pude moverme. Mi cuerpo literalmente me oblig\u00f3 a frenar.<\/p><p data-start=\"1002\" data-end=\"1149\">Ese d\u00eda entend\u00ed que descansar no es un lujo, ni un premio, ni una p\u00e9rdida de tiempo. Es una necesidad. Un derecho. Una forma de cuidarnos con amor.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d86079 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5d86079\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Consejos para frenar sin culpa<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23572b9 ha-has-bg-overlay elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"23572b9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"1189\" data-end=\"1404\">\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f <strong data-start=\"1195\" data-end=\"1236\">Cheque\u00e1 tu cuerpo varias veces al d\u00eda<\/strong><br data-start=\"1236\" data-end=\"1239\" \/>\u00bfEst\u00e1s apretando la mand\u00edbula? \u00bfRespir\u00e1s superficialmente? \u00bfSent\u00eds tensi\u00f3n en la espalda? Parar un minuto para soltar y respirar profundo puede marcar la diferencia.<\/p><p data-start=\"1406\" data-end=\"1579\">\ud83d\udcf5 <strong data-start=\"1409\" data-end=\"1434\">Permitite desconectar<\/strong><br data-start=\"1434\" data-end=\"1437\" \/>Est\u00e1 bien no responder mensajes al instante, no estar disponible siempre, no cumplir con todo. Desconectar es una forma de reconectar con vos.<\/p><p data-start=\"1581\" data-end=\"1752\">\ud83d\udecf\ufe0f <strong data-start=\"1585\" data-end=\"1633\">Descansar no es sin\u00f3nimo de dormir solamente<\/strong><br data-start=\"1633\" data-end=\"1636\" \/>A veces, descansar es quedarte en silencio, caminar sin rumbo, llorar, no hacer nada productivo. Y eso tambi\u00e9n vale.<\/p><p data-start=\"1754\" data-end=\"1917\">\ud83d\udcac <strong data-start=\"1757\" data-end=\"1793\">Dec\u00ed &#8220;no&#8221; sin justificarte tanto<\/strong><br data-start=\"1793\" data-end=\"1796\" \/>No ten\u00e9s que explicar cada vez que no pod\u00e9s, no quer\u00e9s o simplemente necesit\u00e1s espacio. Tu bienestar es raz\u00f3n suficiente.<\/p><p data-start=\"1919\" data-end=\"2111\">\ud83d\udcd3 <strong data-start=\"1922\" data-end=\"1970\">Escrib\u00ed lo que sent\u00eds cuando el cuerpo habla<\/strong><br data-start=\"1970\" data-end=\"1973\" \/>Llevar un diario o anotar tus emociones ayuda a entender qu\u00e9 necesit\u00e1s. A veces solo queremos ser escuchadas\u2026 incluso por nosotras mismas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00dbb3c ha-has-bg-overlay elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"00dbb3c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong data-start=\"2118\" data-end=\"2167\">Escuchar al cuerpo es un acto de amor propio.<\/strong><br data-start=\"2167\" data-end=\"2170\" \/>No esperes a que grite. Cuando susurre, detenete. Quiz\u00e1s ah\u00ed empiece el verdadero descanso.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando el cuerpo pide pausa No siempre sabemos escucharlo. El cuerpo habla bajito al principio: un suspiro m\u00e1s profundo, un leve cansancio, una tensi\u00f3n en el cuello. Pero cuando lo ignoramos por mucho tiempo, su voz se vuelve grito. Y entonces aparece el insomnio, el agotamiento, la ansiedad o esa sensaci\u00f3n de no poder m\u00e1s\u2026 aunque en teor\u00eda no \u201cnos haya pasado nada\u201d. Me pas\u00f3 hace unos meses. Estaba cumpliendo con todo: trabajo, familia, metas personales\u2026 pero internamente me sent\u00eda vac\u00eda. Mi cuerpo estaba cansado, pero mi mente insist\u00eda en seguir. \u201cUna cosa m\u00e1s y descanso\u201d, me repet\u00eda. Hasta que una ma\u00f1ana, sin previo aviso, me levant\u00e9 con una contractura tan fuerte que no pude moverme. Mi cuerpo literalmente me oblig\u00f3 a frenar. Ese d\u00eda entend\u00ed que descansar no es un lujo, ni un premio, ni una p\u00e9rdida de tiempo. Es una necesidad. Un derecho. Una forma de cuidarnos con amor. 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